سجل القلق: تتبع رفاهيتك العقلية
سجل القلق هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة سمانثا روبول في فئة التعليم والمرجعية، وتحديدا في فئة الطب. يسمح هذا التطبيق المفيد للمستخدمين بتتبع صحتهم العقلية من خلال تتبع مستويات القلق والمزاج.
صمم التطبيق لمساعدة الأفراد الذين يعانون من القلق عن طريق توفير مذكرة يومية منتظمة لتسجيل أفكارهم ومشاعرهم. من خلال تدوين الأفكار والعواطف السلبية، قد يجد المستخدمون أن تحويلها إلى كلمات يمكن أن يقلل من قوتها ويجعلها أكثر قابلية للتحكم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لسجل القلق المساعدة في تحديد الأنماط في الردود، مما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام، القلق الاجتماعي، التوتر، أو أي اضطراب آخر يتعلق بالقلق.
مع هذا المتتبع للقلق، يمكن للمستخدمين الحصول على رؤية أعمق لمستويات القلق لديهم، فضلا عن مزاجهم اليومي ومستوى التوتر والسعادة. من خلال تتبع هذه العوامل، يمكن للأفراد فهم تأثير القلق على صحتهم العامة واتخاذ الخطوات المناسبة لإدارته بشكل فعال.
